sebutkan tiga macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi!

Pertanyaan

sebutkan tiga macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi!


Jawaban 


Berikut ini merupakan macam-macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi yaitu.

  1. Mengkonsumsi air putih. Air putih bermanfaat bagi tubuh diantaranya untuk menjaga kelembaban kulit, menghindari dehidrasi, dan menjaga metabolisme tubuh. Melalui air, tubuh dapat membuang racun dan zat-zat yang tidak diperlukan.

  2. Mengatur pola makan. Pola makan yang terbaik adalah pola makan yang berimbang. Tubuh memerlukan berbagai macam zat makanan. Oleh sebab itu pola makan harus memperhatikan kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.

  3. Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat mengembalikan metabolisme tubuh sehingga sistem ekskresi juga terjaga. Pada usia pertumbuhan, istirahat dapat mempercepat perbaikan sel dan jaringan, meningkatkan massa otot, dan pertumbuhan tulang. 

  4. Rajin berolahraga. Olahraga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga dapat menjaga berbagai sistem tubuh agar bekerja secara optimal. Kurangnya olahraga berdampak buruk terhadap kesehatan. Oleh sebab itu, rutin berolahraga merupakan solusi agar sistem ekskresi juga berjalan baik.

  5. Menghindari alkohol dan rokok. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa alkohol dan rokok dapat menyebabkan kerusakan metabolisme tubuh. Misalnya kerusakan paru-paru, jantung, peredaran darah, dan sistem ekskresi manusia.


Pembahasan


Pola hidup sehat adalah kebiasaan yang terbebas dari masalah psikis dan fisik. Secara fisik, pola hidup sehat bisa dicapai dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi istirahat yang cukup, minum air putih, rajin berolahraga, menghentikan kebiasaan buruk dan mengelola pikiran yang positif.


Tiga hal yang terpenting adalah menjaga pola makan pola pikir, dan pola tidur. 


Pola makan yang baik adalah hanya mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai dengan takarannya. Apabila berlebihan maka hal tersebut dapat menyebabkan rusaknya sistem metabolisme tubuh.


Pola pikir adalah menjaga kebiasaan berpikir yang dapat menyebabkan stress. Pola pikir yang sehat adalah dengan cara mengadopsi konsep-konsep agama. Contoh, selalu bertawakal kepada Allah subhanahu wa ta'ala, sabar atas musibah, bersyukur atas nikmat-nikmat, selalu berbagi dengan sesama.


Yang dimaksud dengan pola tidur adalah membiasakan tidur sesuai dengan jam biologis tubuh. Yang terbaik adalah tidur tidak terlalu malam, dan bangun di pagi hari dengan segar.



No Comment
Add Comment
comment url